Quando veniamo innescati da qualcosa che percepiamo come minaccia, entriamo automaticamente nel meccanismo di fuga o attacco. Ora, se i fattori scatenanti sono continui, come lo stress quotidiano, il nostro sistema nervoso si sovraccarica e si blocca in uno stato continuo di attacco o fuga.
Ciò significa che i nostri corpi sono continuamente alterati nella biochimica dello stress, con un aumento di adrenalina e cortisolo e i nostri muscoli sono cronicamente tesi.
Quindi, quando capiamo di essere stressati, possiamo imparare a fare una pausa, rilassare il nostro corpo e iniziare a tornare a casa alla nostra presenza naturale. Il primo passo per rilassarci è notare la nostra tensione, la nostra abituale armatura.
Il rilassamento avviene naturalmente quando portiamo una delicata consapevolezza alle aree di tensione del nostro corpo.
