Quando ci alleniamo alla consapevolezza, non cerchiamo di smettere di pensare. Piuttosto, la nostra intenzione è di coltivare una relazione saggia con i pensieri. Questo diventa particolarmente importante quando abbiamo a che fare con pensieri e convinzioni negative o minacciose. C'è un detto: "I pensieri fanno un buon servitore, ma un povero padrone". Le convinzioni che attraversano la nostra mente su noi stessi e gli altri sono spesso storie dolorosamente limitanti.
Senza consapevolezza, possiamo finire per vedere le nostre vite attraverso una serie di credenze e storie che, per anni, ci impediscono di essere fiduciosi, creano conflitti o distanza dagli altri, ci tengono intrappolati nei dubbi su noi stessi o nei sentimenti di fallimento
