In questa puntata lavoreremo con una pratica attiva, useremo il respiro in modo consapevole mentre facciamo un’attività. Mindfulness è un abilità, è la capacità di focalizzare l’attenzione che possiamo allenare facendo qualsiasi cosa, ad esempio quando facciamo una passeggiata, mentre laviamo i piatti, rispondiamo ad una mail o stiamo parlando con qualcuno. La meditazione attiva è un modo per essere più attenti e focalizzati in ogni attività.
