In questa pratica che si chiama trovare il centro iniziando da dove siamo, esploreremo la presenza mentale, quella di essere qui esattamente come siamo. Generalmente possiamo esplorare la presenza mentale utilizzando un supporto e in questa puntata sperimenteremo 4 pratiche corte che hanno diversi punti di ancoraggio e vediamo quale sarà quello che ci può aiutare di più a rimanere nel qui e ora.
