Spesso ci viene più facile prenderci cura degli altri, aiutare, pensare a noi stessi ci viene difficile, possiamo pensare che sia egoistico, ma a tutti gli effetti abbiamo bisogno di prenderci cura di noi stessi per poter poi prenderci cura anche più efficacemente degli altri.In questa pratica ci connetteremo con il senso di cura per noi stessi, se pratichiamo già da qualche tempo sappiamo che la meditazione è già un momento di cura, di amore di calda e profonda amicizia, nel sederci per meditare ci prendiamo del tempo per noi e per accogliere tutto quello che sorge con un atteggiamento di gentilezza e cura.
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