En nuestro podcast de hoy hablaremos de 4 consejos para dormir mejor, de esos días que tenemos mucha ansiedad y que no podemos conciliar el sueño, de todo lo que puede afectarnos en nuestro organismo, como falta de concentración, poca energía y de cómo el dormir bien nos dará los siguientes beneficios:
-Estarás más feliz.
-Tendrás más energía.
-Serás más productivo.
-Al cuidarte estarás dando más amor a ti mismo.
Nuestros tips para disfrutar y mejorar tu sueño poco a poco:
-Una rica ducha acompañada de aromaterapia ayudará a conciliar el sueño.
-Infusiones con plantas relajantes que ayudarán a relajar tu sistema nervioso.
-Escuchar música te ayudará a calmarte y relajarte para poder sentirte mejor.
-Respiraciones profundas, aparte de oxigenar el cerebro y fortalecer tus pulmones, ayudará a tranquilizar y conseguir la calma para dormir.
Al final conocerás 4 opciones fáciles y accesibles que puedes ir haciendo día con día para poder dormir mejor y poder tener una mejor calidad de vida y más salud.
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-Jabones artesanales elaborados a mano y con ingredientes naturales. Aromatiza tu ducha y disfruta de un jabón cremoso e hidratante.
-Brisas aromáticas relajantes de aceites esenciales para la almohada antes de dormir, o para el auto o lugar de trabajo.
-Velas para masaje y aromáticas que adornarán tu espacio.
-Aceites para masaje de aguacate con aceites esenciales naturales.
-Roll on para llevar siempre contigo y aplicarlo en la sien, cuello o aletas de la nariz cuando estés estresad@ o decidas relajarte.
