1' di silenzio
Oggi ti invito a prenderti un momento di pausa. Dove ti trovi? Qual è la sensazione nel tuo corpo? Chiudi gli occhi. Non fare nulla. Limati a osservare. Inspira profondamente dal naso ed espira lentamente dalla bocca. Rimani nel silenzio. Quando riapri gli occhi, percepisci cosa è cambiato.
Facciamolo insieme.
Timer di 1 minuto e respiriamo insieme!
