Cómo hackear las hormonas de la felicidad para ser más productivo
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Dopamina: Mejora las respuestas mentales, motoras y emocionales.
🎵 Escucha música
🍓 Come una fruta
😴 Échate la siesta
🚿 Ducha fría
😄 Sonríe
💃 Baila
Endorfinas: Analgésico natural del cerebro. Reduce estrés y crea placer.
🎙 Oye monólogo
🌹 Huele flores
🏃♀️ Sal a correr
🧘♀️ Haz Yoga
😮💨 Medita
👣 Salta 10 veces
Oxitocina: La hormona del amor mejora relaciones de pareja y sexuales.
🍫 Toma cacao 99
🐶 Acaria mascota
Practica sexo
🤗 Da un abrazo
👌 Piensa en +
🥗 Prepara cena
Serotonina: Regula el apetito, el estado de ánimo y patrones de sueño.
☀️ Toma el sol 10'
🙏 Agradece
💬 Habla de algo
💦 Bebe agua
📷 Mira fotos
🌊 Nada en mar
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