Trenowanie bez zbierania danych, śledzenia postępów jest rekreacją ruchową. Odpowiednio zaplanowane i przeprowadzone testy pozwalają śledzić postępy i wprowadzać odpowiednie korekty do planu treningowego. Gościem w 43 odcinku podcastu dietetyk sportowy online jest Tomasz Kowalski, jeden z najbardziej utytułowanych trenerów triathlonu w Polce, były zawodnik, a obecnie pracownik Zakładu Fizjologi Instytutu Sportu. W tym odcinku rozmawiamy o testach do oceny wydolności tlenowej i beztlenowej, ich zastosowaniu w sporcie, interpretacji i znaczeniu w kontekście planowania procesu treningowego.
Z tego odcinka dowiesz się:
- Jakie są podstawowe cele przeprowadzania testów fizjologicznych w sporcie?
- Jakie są podstawowe testy służące do oceny wydolności tlenowej i beztlenowej sportowców?
- Jakie często powinno się przeprowadzać testy ?
- W jaki sposób testy VO2 max są wykorzystywane w ocenie wydolności sportowej?
- Jakie są najpopularniejsze testy wydolnościowe stosowane w sporcie?
- Jakie dane z oceny wydolności tlenowej wykorzystujemy w procesie planowania treningu?
- W jaki sposób testy mogą pomóc w identyfikacji słabych punktów w wydolności sportowca?
- Jakie są najczęstsze błędy popełniane podczas przeprowadzania testów fizjologicznych w sporcie?
- Jak testy wydolnościowe mogą pomóc w monitorowaniu postępów treningowych?
- Jakie są różnice między testami w laboratorium a testami terenowymi?
- Czy wyróżniamy różnice pomiędzy testami dla amatorów i profesjonalistów?
- Czy istnieją nowe technologie wspomagające przeprowadzanie testów fizjologicznych w sporcie?
_____________________________
Pozostałe odcinki podcastu, artykuły, darmowe plany żywieniowe czy narzędzia przydatne kolarzom i triathlonistom znajdziesz na mojej stronie- link poniżej.
🌍 https://dietetyksportowy.online/podcast/
📨 kontakt@dietetyksportowy.online
https://www.facebook.com/gawelczykm
https://www.instagram.com/sports_dietitian/
