En este nuevo momento de verano de Queremos Ayudarte hablamos de algo fundamental: c贸mo cuidarnos en familia. Porque la salud no es solo una responsabilidad individual, sino una pr谩ctica colectiva que se construye en casa, en la mesa, en los paseos y en las conversaciones. Recorremos juntos los cuatro pilares de una vida saludable en familia:
馃ウ Alimentaci贸n equilibrada y compartida, sin pantallas y con participaci贸n.
馃毝 Actividad f铆sica diaria, con juegos, paseos y movimiento sin obligaciones.
馃槾 Descanso reparador, con rutinas tranquilas, cenas ligeras y menos pantallas.
馃挰 Salud emocional, con escucha activa, validaci贸n de emociones y peque帽os gestos diarios que fortalecen el v铆nculo. Adem谩s, exploramos c贸mo convertir todo esto en rutinas reales, sostenibles y adaptadas a cada familia, con ideas sencillas como retos semanales, calendarios visuales o premiar con tiempo de calidad en lugar de cosas.
Este episodio ha sido posible gracias a Gallina Blanca, productos que hacen que nuestras recetas sepan a casa.
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