El mindfulness o Atención plena es una técnica de meditación que tiene como objetivo focalizar la atención en el momento presente siendo conscientes de lo que sucede, sin emitir juicios y teniendo plena apertura y aceptación. Hoy nos encontramos para darle una mirada a esta herramienta y te contamos cómo puedes lograr vivir en Actitud Mindfulness, integrándola en tu rutina diaria, trabajo, vínculos etc. para mejorar tu calidad de vida.
