#zdroweNIEjedzenie16/8
---
W trakcie świąt niestety panuje taka nazwijmy to tradycja ,przekonanie, nawyk ,ogólnie rzecz biorąc wkręcenie w jedzenie, że wielu z was ma na sobie kilka kilo więcej. 🌀🌀🤔
aby choć trochę wyrównać nadwyżkę energii dostarczonej W ostatnie dni warto wziąć pod uwagę głodowanie 🌀🌀😱
👉o 20:00 zjedliśmy posiłek białkowo-tłuszczowy kaczka...
👉cały czas pijemy dużo wody każdą szklankę dosalamy szczyptą soli himalajskiej tak aby było czuć słone
👉bardzo ważne żeby w trakcie głodówki zwłaszcza tak długiej wysypiać się
👉dzisiaj więc będziemy bacznie zwracać uwagę na godzine zaśnięcia
7,8 godzin to podstawa
👉jeśli się nie wyśpisz będzie cię boleć głowa
👉 pierwszą rzecz którą zrobimy rano będzie to wypicie dwóch szklanek wody, czyli około pół litra
👉 kolejna rzecz jutro będzie w spożycie witaminy D. my stosujemy zwykle 10 000 jednostek. prawdopodobnie 4000 jednostek będzie dobrą dawką dla ciebie.
👉 słyszymy się jutro.
Dołącz do NIEZALEŻNIE MYŚLĄCEJ i pięknie żyjącej społeczności 🌀🌀❤️😊
✔Zapraszamy na naszą stronę internetową, gdzie znajdziesz sporo wiedzy dotyczącej stylu życia LCHF/KETO
✅ ➡ Strona internetowa --- https://braciarodzen.pl
✅ ➡ YouTube --- https://cutt.ly/YouTubeBraciaRodzen
✅ ➡ Instagram --- https://www.instagram.com/braciarodzen
✅ ➡ TikTok --- https://www.tiktok.com/@bracia.rodzen
✅ ➡ Facebook --- https://www.facebook.com/BraciaRodzen
✅ ➡ 📖 Książki:--- https://braciarodzen.pl/ksiazki-braci-rodzen
---
✌😊❤ Można pięknie żyć* ❤
✌😊❤ Dziękujemy ❤✌
😊 Bracia Rodzeń💪❤🤗
----
Ten podcast ma charakter wyłącznie edukacyjny i nie może zastępować i być traktowany, jako porada, konsultacja lekarska. Treści, które udostępniamy, nie są przeznaczone w celu postawienia diagnozy i leczenia. Poinformuj swojego lekarza o wszelkich zmianach, które możesz wprowadzić w swoim stylu życia i omów je z nim. Nie lekceważ porady lekarskiej ani nie opóźniaj wizyty u lekarza z powodu, tego co czytasz na naszej stronie, lub na innych naszych kanałach komunikacji. Prawda i nauka się zawsze obronią.
