En este episodio te muestro a modo de juego como hacer una pequeña pausa en el día a día. Puedes utilizar este ejercicio en casos de emergencia, volviendo a tu centro conectando con tu cuerpo o simplemente para evitar agotar nuestra energía. Instrucciones: pronuncia la palabra clave. STOP y entra en quietud. Toma unas respiraciones profunda y a continuación 1 Siente tu cuerpo. 2 Toma conciencia y suelta la tensión. 3 Observa tu entorno, agradece tener la capacidad de abrirte a las 4 Posibilidades apagando el piloto automático.
