Interessantissima chiacchierata con il cardiologo @dr.nicola.triglione (anche biohacker)
Abbiamo parlato di quanto sia importante l’attività fisica, in un mondo ideale ogni settimana sarebbe auspicabile:
Bassa intensità 4 ore
Alta intensità 20% del tempo dedicato alla bassa intensità
Forza 2 allenamenti da 40 minuti
Mobilità quanto più spesso possibile
Poi abbiamo parlato di quanto sia importante il sale marino integrale: eliminate i cibi processati (contengono tanto sale nascosto) e mangiate cibo vero salando senza timore.
Infine abbiamo parlato di come sia ormai stato provato scientificamente che i grassi saturi non siano la causa delle malattie cardiovascolari e invece siano le fonti di grasso migliori in quanto menò ossidabili.
Il @dr.nicola.triglione riceve in presenza a Milano ma segue i pazienti anche da remoto
nicolatriglione.com è il suo sito
