Anche oggi un’altra diretta interessantissima con la dottoressa @dietista_ilariabertini su quanto sia importante mantenere stabile la nostra glicemia
Da ormai due anni Ilaria usa il sensore glicemico che monitora la glicemia 24 ore su 24. Questa esperienza personale ma anche con i suoi pazienti le ha permesso di verificare quanto avere la glicemia stabile influisca sullo state di salute generale
Ci sono diversi trucchetti per aiutare il nostro corpo
- bere un bicchiere di acqua con sciolto dentro un cucchiaio di aceto di mele o di vino
- iniziare il pasto con verdure condite, poi proteine e infine i cereali
- fare due passi dopo aver mangiato
Se mangiate cereali unirli a grassi e proteine abbasserĂ la risposta glicemica
