Diretta super interessante con la dottoressa @manuela.rigo.nutrizionista e la personal trainer Marzia Guerzone @37.zerolipedemafitness specializzata in allenamento per lipedema
Abbiamo parlato dei quattro pilastri su cui si basa il “trattamento” del lipedema:
- alimentazione
- allenamento
- fisioterapia
- compressione (calze)
Alimentazione:
- chetogenica
- lowcarb antinfiammatoria
- Paleo
Marzia può seguirvi anche a distanza. Per Manuela è un po’ più complicato ma scrivetele!
Per quanto riguarda l’allenamento: sceglietelo a basso impatto e bassa intensità:
pilates, yoga ma anche allenamento con resistenza (pesi, TRX o elastico)
Stavamo parlando del fatto che il polpaccio è il muscolo che pompa la linfa (che cosa interessante!) ma poi ci siamo bloccate e ho preferito salvare la diretta.
Comunque: camminare fa benissimo perché attiva il polpaccio e quindi la pompa per la linfa
Sul sito lipedemaitalia.info (presente anche su IG @liolipedemaitalia ) potete trovare tante info utili e anche una listo di professionisti. Purtroppo dev’essere diagnosticato da un medico ma pochi medici conoscono questa patologia.
Purtroppo il lipedema è una malattia genetica e non si può guarire, ma si può contenere efficacemente. Ci vuole impegno.
