Un’altra interessantissima diretta con la dottoressa @doc_mg_croccia (che riceve a Pisa, Livorno e Policastro)
Cosa fare per avere una pelle bella e sana?
1) mangiare abbastanza proteine (ALMENO 1 g per kg corporeo)
2) bere ALMENO 2 litri di acqua al giorno (se come me non bevete iniziate gradualmente)
3) consumare 5 g di sale marino al giorno
4) mangiare low carb
5) respirare (ottimo lo yoga)
6) camminare all’aperto
La dottoressa consiglia di assumerne 15 g di collagene al giorno
Io invece faccio questo calcolo
Peso X 0,12 : 0,23 che ho estratto dallo studio di cui parlo in questo approfondimento sulla glicina
https://www.live-better.xyz/wp-content/uploads/2022/05/GLICINA.pdf
