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Cos'è il Mindful Check In? Si tratta di una pratica di meditazione di consapevolezza mindfulness che aiuta a fare una scansione di corpo, pensieri ed emozioni. A cosa serve? Quando possiamo metterlo in pratica? Quanto dovrebbe durare? Spesso si dice che questa pratica aiuti a comprendere il nostro 'meteo interno'. Come stai oggi? C'è il sole? C'è tempesta? Fa caldo? Fa freddo? Quella del meteo interiore, secondo me, è una bellissima metafora. Ti racconto come puoi farlo anche tu in questo nuovo episodio del Podcast.
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