La meditación "Gatha" es una práctica de repetición de frases que nos ayuda a estar plenamente presentes en el momento. Al recitar frases como "Yo sé que estoy inhalando" y "Yo habito en el momento presente", cultivamos la conciencia plena de nuestra respiración y nuestra experiencia actual. Esta meditación nos ayuda a calmar la mente, sonreír y apreciar cada momento como precioso.
