Como está o teu sono? Imensas pessoas acordam de manhã ainda cansadas. Dormem mal, têm um sono com pouca qualidade, que não lhes permite descansar o necessário. E está a acontecer com pessoas de todas as idades, até mesmo crianças. Isto vai impactar de forma negativa tanto o seu rendimento, como o bem-estar e a própria saúde física.
Neste episódio, partilho contigo alguns pequenos hábitos que podes desenvolver e que irão começar a fazer a diferença na qualidade do teu sono.
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🎙️ Mena Santos Galvão
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