“Mindfulness é a simplicidade em si mesmo. Trata-se de parar e estar presente. Isso é tudo”. (Jon Kabat-Zinn).
Traduzido para português como “Atenção Plena” ou “Consciência Plena” será o tema do mês de Setembro.
Por definição, Mindfulness é um estado mental de controle sobre a capacidade de te concentrares nas experiências, atividades e sensações do presente.
E embora estejam ligadas, atenção plena e meditação não são o mesmo. Nesta caminhada vamos explorar a meditação da atenção plena “mindfulness meditation” e perceber como te pode acrescentar tanto a uma vida mais presente, com maior significado.
Para seres livre para seres tu mesmo, tu mesma.
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