“Mindfulness é a simplicidade em si mesmo. Trata-se de parar e estar presente. Isso é tudo”. (Jon Kabat-Zinn).
Traduzido para português como “Atenção Plena” ou “Consciência Plena” será o tema do mês de setembro.
Por definição, Mindfulness é um estado mental de controle sobre a capacidade de te concentrares nas experiências, atividades e sensações do presente.
Mas para estarmos no momento, em pleno, temos de abrandar para podermos desfrutar em pleno. Colocamos dezenas de compromissos nos nossos dias e quase nenhum é para nós mesmos, para as coisas que gostamos.
Por isso, nesta caminhada convido-te a desacelera, a viver mais devagar - Slow Living - e a simplificar. A ires ao teu tempo, ao teu ritmo.
E, por curiosidade, usas uma agenda? Se não, talvez não saibas o potencial que tem em te ajudar a organizar os teus dias de forma mais tranquila.
Para seres livre para seres tu mesmo, tu mesma.
LIVE.LOVE.MATTERS.
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