En este episodio de "Minuto y medio de paz", te invitamos a una experiencia de conexión profunda contigo mismo. Te guiaremos para que coloques tus manos suavemente en tu abdomen y sientas el contacto con tu piel. A través de la respiración consciente, te animamos a notar cómo se eleva y se hunde tu abdomen con cada inhalación y exhalación. Descubre cómo esta simple práctica puede ayudarte a centrarte, encontrar calma y estar más presente en el momento presente. Sumérgete en la sensación reconfortante de tus manos en tu abdomen mientras exploramos el poder de la atención plena en tu bienestar emocional y mental.
