Bardzo wielu młodych adeptów sportów siłowych zaczyna swoją przygodę z treningami od redukcji, bo chcą po prostu schudnąć. Ja też tak zrobiłem, i dzisiaj uważam, że to była bardzo zła decyzja. W tym odcinku opowiadam dlaczego przygodę z siłownią lepiej zacząć od masy, znajdziesz też tutaj podstawowe wskazówki odnośnie diety podczas okresu budowania mięśni.
