Zachęcam Cię do odwiedzenia:
👉 kanału na YouTube
https://www.youtube.com/@GiganciKomunikacjiByArturRaba
👉 IG ARTUR_RABA
https://www.instagram.com/artur_raba/
👉 LinkedIn Artur Raba Giganci Zarządzania
https://www.linkedin.com/company/arturraba/?viewAsMember=true
🎯 Czy stres przejmuje kontrolę nad Twoim dniem, emocjami i decyzjami?
🎯 Czy chcesz dowiedzieć się, jak odzyskać spokój, równowagę i skuteczność – niezależnie od sytuacji?
🎯 A może szukasz prostego modelu, który pozwoli Ci radzić sobie ze stresem w pracy, w domu i w relacjach? W 49. odcinku podcastu Giganci Komunikacji poznasz Model 4A – Avoid, Alter, Accept, Adapt – czterostopniowy system, który pomoże Ci zmniejszyć codzienny stres, odzyskać kontrolę nad sobą i działać z większym spokojem. Poznasz praktyczne strategie, które możesz zastosować od razu – bez skomplikowanej psychologii, bez teoretyzowania, za to z konkretnym efektem.
Kluczowe punkty odcinka:
📌 Avoid – jak eliminować niepotrzebne źródła stresu i chronić swoje zasoby
📌 Alter – jak zmieniać sytuacje i komunikację, by odzyskać wpływ i zmniejszyć napięcie
📌 Accept – jak mądrze akceptować to, czego nie da się zmienić i znaleźć w tym sens
📌 Adapt – jak zmieniać swoje podejście i budować elastyczność psychiczną w trudnych chwilach
Korzyści dla Ciebie:
🎯 Poznasz 4 skuteczne strategie, które pomagają zarządzać stresem bez ucieczki i wypalenia.
🎯 Zyskasz większą odporność psychiczną, ucząc się odpuszczania tego, na co nie masz wpływu – i działania tam, gdzie możesz coś zmienić.
🎯 Dowiesz się, jak poprawić komunikację, relacje i organizację pracy, by zredukować napięcie i chaos.
🎯 Zaczniesz widzieć stres nie jako zagrożenie, ale jako szansę na rozwój – i nauczysz się czerpać z niego siłę.
🎯 Zyskasz większy spokój, klarowność i energię do działania – nawet w trudnych warunkach.
📢 Posłuchaj teraz i dowiedz się, jak martwić się mniej, a robić więcej!
