Er du ramt af stress? Her finder du en grundig og praktisk vejledning til afslapning. Afslapning er nemlig ikke bare afslapning, og er du stressramt, kan det være sværere end som så bare at slappe af.
Lyt til podcastepisoden, hvor jeg kommer ind på følgende:
- Hvorfor målrettet afslapning er vigtigt for dig, der er ramt af stress.
- Hvorfor det er nemmere sagt end gjort at slappe af, når man er stressramt.
- De 3 systemer i din hjerne og krop – og hvordan du aktiverer hvilesystemet.
- Sammentrækning af energi vs. åbent flow og forbundethed.
- Angst og uro fremkaldt af afslapning.
- De 2 typer af afslapning, du har brug for.
- De 4 nøgler til afslapning.
- En række guidede afslapningsøvelser, der kan hjælpe dig.
