Alléger sa charge mentale
Comment identifier et éviter la surcharge mentale et ses effets néfastes?
A travers cette conversation entre Estelle la psy et Catherine la coach, découvrez des astuces concrètes pour alléger votre quotidien et éviter ainsi la surcharge mentale énergivore. Parmi les pistes suggérées: identifier le cumul des tâches, prioriser, organiser, déléguer lâcher-prise, adapter ses exigences, communiquer, demander et accepter de l’aide.
Clé du jour : identifier tout ce qui charge son mental et déposer par écrit (p.ex une tâche par post-it), pour ensuite prioriser/simplifier, et ainsi se délester.
