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Changer les habitudes

Comment amorcer un changement, pour instaurer de nouvelles habitudes saines de façon durable?

A travers cette conversation entre Estelle la psy et Catherine la coach, découvrez des conseils guidés pour optimiser vos chances de réussite pour ce changement d’habitude !

Clés du jour :

• se questionner sur le « pourquoi » (besoin et motivation profonds derrière ce changement) ; poser un objectif réaliste
• utiliser la méthode des petits pas
•  prendre conscience de ses réussites dans le passé
• effectuer une balance des avantages et inconvénients de changer ou ne pas changer, pour comprendre les freins.