Comment l’exposition au froid régulière peut-elle contribuer au bien-être physique et psychique ?
A travers cette conversation entre Estelle la psy et Catherine la coach, plongez dans l’eau froide et découvrez ses multiples bienfaits et les différentes techniques pour s’y aventurer.
Ressources citées : Livre de Wim-Hof « la méthode Wim Hof » ; Inspire Potential - Leonardo Pelagotti :https://www.inspire-potential.com/methode-wim-hof/ ; https://www.youtube.com/@INSPIREPotential)Clé du jour : tester quelques minutes de douche froide en pleine conscience
