1. O que é saúde mental?
É o estado de equilíbrio emocional, psicológico e social.
Afeta como pensamos, sentimos e agimos.
Influencia como lidamos com o estresse, nos relacionamos com os outros e tomamos decisões.
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2. Como ter saúde mental?
Alimente-se bem: Uma boa alimentação afeta diretamente o humor e o funcionamento do cérebro.
Durma adequadamente: O sono é essencial para regular emoções e restaurar a mente.
Exercite-se: Atividades físicas liberam endorfinas que melhoram o bem-estar.
Tenha uma rede de apoio: Conversar com amigos e familiares ajuda a lidar com dificuldades.
Evite excesso de redes sociais e notícias negativas.
Busque ajuda profissional quando necessário: Psicólogos e psiquiatras são aliados.
Tenha momentos com Deus: A fé e a espiritualidade promovem paz e propósito.
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3. Por que é importante cuidar da saúde mental?
Previne doenças como depressão, ansiedade e burnout.
Melhora os relacionamentos e a produtividade.
Proporciona mais qualidade de vida e equilíbrio emocional.
Ajuda na tomada de decisões e no enfrentamento de desafios.
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4. Versículos bíblicos sobre saúde mental e paz interior
Filipenses 4:6-7
"Não andem ansiosos por coisa alguma... E a paz de Deus, que excede todo o entendimento, guardará os vossos corações e as vossas mentes em Cristo Jesus."
2 Timóteo 1:7
"Porque Deus não nos deu o espírito de medo, mas de poder, de amor e de equilíbrio."
Salmos 34:18
"Perto está o Senhor dos que têm o coração quebrantado e salva os de espírito oprimido."
Mateus 11:28-30
"Venham a mim todos os que estão cansados e sobrecarregados, e eu lhes darei descanso."
Isaías 26:3
"Tu, Senhor, guardarás em perfeita paz aquele cujo propósito está firme, porque em ti confia."
