Auto conhecimento
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1. O que é Autoconhecimento (visão da psicologia)
O autoconhecimento é a capacidade de reconhecer as próprias emoções, pensamentos, comportamentos, motivações e valores.
Ele permite maior
✅ autorregulação emocional,
✅tomada de decisão consciente,
✅e crescimento pessoal.
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Psicanálise (Freud)
O inconsciente tem papel central. Autoconhecimento envolve reconhecer desejos e conflitos inconscientes.
Frase: "Onde estava o id, deve advir o ego." — Freud
Id impulsos inativos
Ego ( parte mediadora e racional )
Psicologia Humanista (Carl Rogers)
O autoconhecimento surge da escuta genuína e da congruência entre o “eu real” e o “eu ideal”.
✅Estado atual
✅Estado desejado
Frase: "O curioso paradoxo é que, quando me aceito como sou, então posso mudar." — Carl Rogers
A frase de Carl Rogers — “Quando me aceito como sou, então posso mudar” — pode parecer contraditória à primeira vista, mas carrega uma ideia profunda e poderosa sobre autoconhecimento e crescimento pessoal. Vamos entender:
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1. Aceitação não é conformismo
Aceitar-se como você é não significa se acomodar. Significa reconhecer honestamente seus sentimentos, limitações e qualidades sem negar ou rejeitar partes de si mesmo.
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2. A mudança começa com a verdade
Só quando nos vemos com clareza e sem máscaras, conseguimos mudar de forma genuína. Se você vive se criticando ou tentando ser outra pessoa, está lutando contra si mesmo — e isso bloqueia a mudança.
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3. Aceitação cria segurança interna
Quando você se aceita, se sente mais seguro, menos ameaçado. Nesse estado emocional, você se abre para crescer com liberdade, e não por pressão, culpa ou medo.
Terapia Cognitivo-Comportamental (Aaron Beck)
✅O autoconhecimento está ligado à identificação de pensamentos automáticos e padrões disfuncionais de comportamento.
✅Técnicas de registro de pensamento ajudam na autoconsciência.
Gestalt-Terapia (Fritz Perls)
Valoriza a consciência do momento presente e a responsabilidade sobre si mesmo.
Frase: "Eu sou eu e você é você." — Fritz Perls
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3. Pesquisadores e Teóricos Importantes
Carl Jung: Falou sobre o processo de individuação como caminho de autoconhecimento.
✅Descubrir as suas sombras
Medos impulsos defeitos
Daniel Goleman: Estudou a inteligência emocional e apontou o
✅autoconhecimento como pilar. Da inteligência emocional
Howard Gardner: Teoria das Inteligências Múltiplas — inclui a inteligência intrapessoal (capacidade de autoconhecimento).
,✅Capacidade de entender a si mesmo
Pensamentos
Emoções
Valores
Abraham Maslow: Colocou o autoconhecimento como parte da autorrealização na sua hierarquia de necessidades.
✅Se tornar a melhor versão de si mesmo
✅Como a pessoa conseguirá sem ter auto conhecimento
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4. Frases sobre Autoconhecimento
"Conhece-te a ti mesmo e conhecerás o universo e os deuses." — Sócrates
✅Ele acredita que o verdadeiro saber era olhando para dentro e não para fora
✅ Deuses no sentido de princípios e valores
"Não há nada de nobre em ser superior a outra pessoa. A verdadeira nobreza está em ser superior a quem você era ontem." — Ernest Hemingway
"O autoconhecimento é o começo de toda sabedoria." — Aristóteles
"A jornada mais longa é a jornada interior." — Dag Hammarskjöld
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5. Estudos Científicos e Evidências
Goleman, 1995 – Em “Inteligência Emocional”, mostrou que o autoconhecimento melhora o desempenho no trabalho, nos relacionamentos e na saúde mental.
Silvia & Duval (2001) – Pesquisaram o impacto da autoconsciência na motivação pessoal e no comportamento ético.
✅ Consciência de suas decisões e comportamentos
Brown & Ryan (2003) – Desenvolveram escalas de mindfulness e demonstraram que pessoas mais conscientes de si têm menos ansiedade e depressão.
✅ Pessoas com atenção plena
Aténcao no presente atenção no momento
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6. Versículos Bíblicos sobre Autoconhecimento e Reflexão
Salmos 139:23-24
"Sonda-me, ó Deus, e conhece o meu coração; prova-me e conhece os meus pensamentos; vê se há em mim algum caminho mau e guia-me pelo caminho eterno."
Provérbios 20:5
"Os propósitos do coração do homem são águas profundas, mas quem tem discernimento os traz à tona."
2 Coríntios 13:5
"Examinem-se para ver se vocês estão na fé; provem a si mesmos."
Lamentações 3:40
"Examinemos e coloquemos à prova os nossos caminhos, e depois voltemos ao Senhor."
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