Le cattive abitudini quotidiane influenzano il tuo benessere mentale e fisico? Quanto?
In questo episodio di Momenti di Benessere, ti aiuterò a riconoscere quei vizi che sembrano innocui ma che in realtà minano la tua energia e serenità.
Parliamo di come lo stress e le cattive abitudini possono creare un disequilibrio, e scoprirai perché la ricerca di sollievo immediato spesso peggiora la situazione.
Ti mostrerò come trasformare piccole cattive abitudini in pratiche più sane e durature che ricaricano corpo e mente.
Ascolta e scopri strategie semplici ma efficaci per sostituire i momenti di debolezza con azioni che promuovono la tua armonia interiore e vitalità e che portano equilibrio e benessere nella tua giornata.
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Indice:
01:05 | L'equilibrio tra Yin e Yang: filosofia del Tao e come l'equilibrio energetico influenza la nostra salute.
03:10 | Stress e reazioni impulsive: Come lo stress ci spinge a cercare sollievo immediato attraverso abitudini poco salutari.
06:00 | Il piacere effimero e il suo prezzo: Esplorazione di come i piccoli piaceri momentanei, come fumo e junk food, possono peggiorare lo stress nel lungo termine.
08:30 | Alternative salutari per combattere lo stress: Consigli pratici per sostituire le cattive abitudini con scelte più salutari e sostenibili.
10:45 | Il potere del respiro e della meditazione per calmare la mente e riportare equilibrio.
13:00 | Riflessioni personali e spunti pratici: come ho sostituito le sue cattive abitudini con azioni che le portano benessere.
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