Description

Stanchezza mentale come risolvere?
Ti senti spesso stanca senza aver fatto nulla? Hai troppi pensieri, senti la mente sovraccarica e vivi giornate piene di notifiche, impegni e stress?
In questo episodio del podcast Momenti di Benessere ti accompagno in un viaggio verso il benessere interiore, partendo da un gesto tanto semplice quanto potente: la camminata consapevole. 

🌿 Cos’è la camminata consapevole?
È una forma di meditazione in movimento che ti permette di tornare al corpo, al respiro e al momento presente. Un antidoto naturale alla stanchezza mentale, allo stress cronico e all’ansia.

✅ In questo episodio scoprirai:

• Cosa si nasconde dietro la stanchezza mentale
• Perché il sonno e il relax passivo non bastano
• Come la mindfulness può liberarti dai pensieri ripetitivi
• Una routine semplice e sostenibile per ritrovare centratura
• Un esercizio guidato per iniziare subito a rallentare e respirare

INDICE
00:00 – Quando tutto corre, come fai a fermarti?
02:16 – Camminare per guarire: non è solo muovere i piedi
04:22 – Solo 5 minuti al giorno: il segreto per ritrovarti
06:35 – Camminare dentro di te: la meditazione in movimento



Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/momenti-di-benessere--6281030/support.

💗 Se desideri sostenere questo progetto indipendente e aiutarmi a divulgare il benessere quotidiano, entra ne Il Rifugio Interiore: https://www.auraspei.it/rifugio-interiore

uno spazio intimo e nutriente in cui ritrovare te stessa, con strumenti concreti come:

• meditazioni guidate
• corsi digitali su autostima, ansia e riflessologia
• il libro Prima Arrivi Tu in formato PDF/ePub
• il podcast senza pubblicità
• la chat privata con me e la nostra community

→ Scopri il Rifugio su Patreon: https://www.patreon.com/auraspei

🌿 Risorse gratuite per iniziare a prenderti cura di te:

→ Blog Auraspei: https://www.auraspei.it/aurablog/

→ Newsletter “Vergognosamente Felice”: https://www.auraspei.it/newsletter/

→ Guida: 5 passi per ritrovare la calma interiore: https://www.auraspei.it/5-passi-calma-interiore/