“Sta per succedere qualcosa. Ma non so quando, né dove. Quindi mi preparo… sempre.”
Pratica di 4 frasi con il respiro – per dissolvere l’ansia leggera
Inspira lentamente
“Sto respirando. Quindi sono vivo.”
Espira lentamente
“Sono vivo. Quindi sono al sicuro.”
Inspira di nuovo
“Tutto ciò che sento… non è chi sono.”
Espira
“Qui e ora… nulla mi minaccia.”
(→ Ripeti 3 cicli.)
Vivi la tua esperienza biosistemica.
Partecipa alle nostre Giornate di Costellazioni specializzate in Bioscienze Sistemiche.
Scopri di che si tratta cliccando qui
Vuoi scrivermi anche tu?
Invia una e-mail a: accademiadelsegreto@gmail.com
Vuoi approfondire questi temi? Pubblichiamo ogni tanto materiale inedito e didattico nella nostra Accademia virtuale su Telegram (canale), basta cliccare qui.
Desideri lasciare un commento su questo episodio? Entra nella nostra chat di Telegram e partecipa alla discussione.
Cogli tutte queste opportunità!
