☕️Czujesz się zmęczona, choć (teoretycznie) nic wielkiego się nie dzieje? Może to nie brak snu, tylko… syndrom silnej kobiety. To zjawisko, które dotyka tysięcy kobiet – tych, które „ogarniają wszystko”: dom, pracę, dzieci, relacje. I choć z zewnątrz wyglądają jak Wonder Woman, w środku często są wypalone, przytłoczone i... samotne.
Psycholożka dr Cheryl Woods-Giscombe opisała to jako „Superwoman Syndrome” – stan, w którym kobieta czuje się zobowiązana do bycia najlepszą we wszystkich życiowych rolach. Ale taka strategia – choć czasem skuteczna – niesie też poważne konsekwencje zdrowotne: przewlekły stres, zaburzenia snu, problemy z trawieniem, nadciśnienie, a nawet mgłę mózgową❗️😱
Badania pokazują, że życie w ciągłym trybie „walcz lub uciekaj” zużywa nasz organizm (tzw. allostatyczne obciążenie), zwiększa poziom kortyzolu i osłabia mózgowe centra emocji i pamięci.🔸 „To nie jest zmęczenie. To jest przemęczenie od noszenia świata na własnych plecach – z uśmiechem.”
🔸 „Nie musisz być i Wonder Woman, i Perfekcyjną Panią Domu. To dwa pełne etaty, a ty masz jedno ciało.”
🔸 „Odpoczynek to nie luksus. To fundament. Nawet telefon bez ładowania w końcu zdycha.”
🎙️ W tym odcinku rozkładamy syndrom silnej kobiety na czynniki pierwsze. Daj sobie chwilę. Posłuchaj. A potem zrób mały eksperyment: co się stanie, jeśli dziś wybierzesz siebie zamiast wszystkich innych? 🧡
#piekielnieszczerepodcast #piekielnieszczere #podcast #rozmowa #psychologia #zmęczenie #kobieta #superwoman #wypalenie #emocje #zdrowiepsychiczne #odpoczynek #relaks #siłakobiety #stres #selfcare #ciało #empatia #mentalhealth
