W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o gospodarowaniu emocjami za pomocą prostych, skutecznych technik wspartych badaniami naukowymi. Dowiesz się, jak praktyki takie jak wdzięczność, uważność czy świadome oddechy mogą wpłynąć na Twój układ nerwowy i pomóc w trudnych sytuacjach. Podzielę się narzędziami, które możesz stosować codziennie, by budować wewnętrzny spokój i odporność psychiczną. Na zakończenie poprowadzę krótką medytację, która pomoże Ci wprowadzić te techniki w życie.
Po więcej motywacji zapraszam Cię również na mojego Instagrama: @Saint_Stanley.
O moich medytacjach, retreatach i zajęciach pilatesu przeczytasz na stronie: www.saintstanley.com.
Music by Alan Frijns from Pixabay
