"Non ce la faccio." "Non sono abbastanza." "Io non valgo."
E se questi non fossero fatti, ma solo pensieri?
In questo episodio scopri il concetto rivoluzionario: tu non sei i tuoi pensieri. Se puoi osservare un pensiero, non sei quel pensiero.
Questa semplice verità cambia la prospettiva con cui ti guardi.
In questo episodio esploriamo:
- Cos'è la fusione cognitiva: quando tu e il pensiero diventate una cosa sola
- Il grande insight: se puoi raccontarti una storia su di te, non sei quella storia
- "Non sei...": non sei il tuo lavoro, non sei una relazione, non sei il tuo passato, non sei la tua mente
- Il testimone interiore: la parte di te che resta anche quando tutto cambia
- Esempi quotidiani: ti svegli stanco e pensi "non ce la faccio anche oggi" - identificazione vs osservazione
- Genitorialità: dal "sono un pessimo genitore" a "sto notando un pensiero di giudizio"
- Lavoro: dall'errore che ti blocca alla lucidità che ritorna
- Relazioni: quando la mente crea storie che non sono fatti
- Un micro esercizio per te!
Rallenta. Fermati. Respira. Ascolta. Vivi.
Tu non sei i tuoi pensieri | Stagione 3 | Episodio 4
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Evoluzione Gentile è un podcast con
Monica BertelliPsicologa | Coach | Istruttrice di Mindfulness e di Training Autogeno | Professional organizer
Voce e Testi: Monica Bertelli -
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Musica: Sunset - Alex-Productions
Copertina: Ilaria Fini -
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