Questo riposo cosciente guidato (yoga nidrā) di circa 20 minuti è stato registrato con l'intenzione di trovare una tregua dal caldo e immergersi nell'immaginario letto del fiume fresco della consapevolezza.
La rotazione della consapevolezza viaggia al contrario rispetto al solito, dai piedi alla testa, perciò potresti trovare utile sdraiarti vicino a un muro e appoggiarci le gambe, per invertire il normale flusso del sangue. Qualsiasi altra posizione di riposo va comunque bene. NB: Se hai le mestruazioni potrebbe essere meglio non invertire il flusso; potresti optare per sollevare le gambe in modo più dolce, appoggiandole su qualche cuscino.
Buon riposo e buona frescura! Jai mā
