Questa breve pratica guidata di riposo/sonno yogico ( yoga nidrā ) dura circa 10 minuti. Può essere ascoltata in qualsiasi momento della giornata. È particolarmente indicata per fare una pausa e rigenerarsi al mattino dopo una notte difficile o in mezzo alla giornata, per recuperare le energie.
Attenzione: Non adatta ad essere ascoltata alla guida o mentre si utilizzano macchinari pericolosi!
Immagine di copertina : Francesca Kezich @ma.fra.ma
