Respiriamo oltre 20 mila volte al giorno e neanche ce ne accorgiamo, ma il respiro è un elemento fondamentale per il nostro benessere fisico e mentale.
In questa intervista con Giovanni Castellani, posturologo e fondatore di Eukinetica, esploriamo il collegamento sorprendente tra respirare e stare bene!
Seguite questo episodio per scoprire:
- Perché respirare male 20.000 volte al giorno causa mal di collo, spalle e schiena
- Come il diaframma influenza il tuo benessere fisico e mentale
- Tecniche pratiche di respirazione diaframmatica per ridurre stress e tensioni
- Il legame tra respiro, sistema nervoso e produzione ormonale
- Esercizi semplici per automassaggio del diaframma
- Come utilizzare l'espirazione per calmare la mente
