🎯 Un percorso introspettivo guidato durante l'allenamento per rimanere centrati su se stessi, superare il confronto sociale e coltivare gratitudine e autocompassione.
Fase 1: Centratura Corporea
- Focus sui piedi e contatto con il suolo
- Sincronizzazione con il proprio ritmo naturale
- Consapevolezza del respiro senza forzature
Fase 2: Gestione del Confronto Sociale
- Riconoscimento della "vocina del confronto" quando qualcuno ci supera
- Comprensione che "Il confronto è il ladro della gioia"
- Riporto dell'energia dal focus esterno al centro interiore
Fase 3: Competizione Interiore
- Identificare l'unico vero avversario: il sé di ieri
- Celebrare il fatto di essere già in movimento e in crescita
- Padronanza del mondo interiore come vera forza
Fase 4: Consapevolezza Sensoriale
- Apertura ai colori, profumi e sensazioni dell'ambiente
- Connessione con il momento presente come "superpotere"
- Gratitudine per il corpo e le sue capacitÃ
Fase 5: Compassione Universale
- Invio di pensieri incoraggianti verso chi ci supera
- Riconoscimento che ognuno combatte la propria battaglia
- Autocompassione come saggezza, non debolezza
