Die Hauptaufgabe von Vitamin D ist die Regulation der Calcium- und Phosphataufnahme im Darm. Calcium und Phosphat werden vorwiegend im Knochen eingebaut und sorgen dafür, dass die Knochen bei Kindern gut und stark wachsen.
Bei Vitamin D- Mangel im Kindesalter kommt es zu einer „Vitamin D- Mangel Rachitis“, welche sich mit auffälligen Knochen und Knorpelzonen äußert. Knochenschmerzen und Gehverweigerung können die Folge sein.
Vitamin D ist ein Hormon, dass der Körper durch Sonnenexposition selbst produzieren kann. Durch Nahrungsaufnahme können nur 10% der benötigten Menge aufgenommen werden.
In unseren Breiten ist die Sonneneinstrahlung im Herbst und Winter jedoch zu gering um ausreichend Vitamin D im Körper zu bilden. Dunkleres Hautkolorit, Chronische Erkrankungen und Phasen mit gesteigertem Wachstum wie die Pubertät stellen zusätzlich einen Risikofaktor für einen Vitamin D- Mangel dar. Daher gibt es für Kinder unter zwei Jahren eine klare Empfehlung zur Substitution von Vitamin D (800 IE täglich)! Auch danach hat Vitamin D- Substitution auch einen positiven Effekt.
Mehr erfährst du beim Anhören dieser Folge!
