一位工作22年的 Java 工程师，用 AI 写代码的比例依然不高，而同领域年轻人几乎已经不手写代码。这期播客从这次真实聊天出发，追问：资深工程师掉队 AI 编程，真是因为年龄吗？
我们拆解了背后的真实原因——时间全被加班吞掉，没空接触新工具；对 AI 仍有抵触、没完全拥抱。更反常识的是，年龄根本不是障碍：主讲人上一家公司工龄最短的是他自己（14年），20到40年的老员工反而更快上手 AI 工具，因为他们懂系统、知道该把模型往哪指。我们也区分了"不懂"和"不愿用"——后者内心其实想提效，只是没跨过那道坎。
把视角拉到行业，长时间加班正在悄悄耗掉工程师的创造力，连 Meta 这样的工程文化标杆都在监控与裁员中丢掉初心；研究岗同样高强度内卷。最后我们聊到出路：公司尊重人才多样性、给更宽松的环境，个人则抓住一切机会接触新事物、持续跟进趋势。AI 时代，工程师的价值不在手写代码，而在理解与控制。
