想说的话
“爱自己”是一个吸引流量的完美口号。每个人都告诉我们必须先爱自己，但大部分人真的有做到吗？做到的那些又是真的爱自己吗？到底什么才算是深切的爱自己？开云和嘉伊讲讲自己的看法。
本期剧透
02：45 日常生活中自我贬低的话语并不少见
04：50 自信应该是在不管什么样的条件下我们都尊重自己
05：45 人们常说要爱自己，却不常说怎么爱自己
06：26 爱自己的七个层次
09：07不要把爱自己当作满足欲望无节制和自私自利的借口
11：34为取悦他人而努力也是一种虚假的爱自己
13：05 有配得感、树立与他人相处的边界、会拒绝也会反击是深层次爱自己的第一步
18：44 如果你没有觉得自己是重要的，那么别人也同样会觉得你不重要
19：39 一切出发点皆为我，付出不是付出而是图开心
21：39 一切你期待他人给到你的东西，要能够自己给到自己
22：58 渴望感情其实是渴望被二次养育，但是其实我们完全可以自己养育自己，做自己的父母
25：03 我们需要维持自己的高能量才能辐射给他人，同时不要允许任何人夺走你的能量
26：10 先学会爱自己然后才能够爱他人
29：05 要对自己和他人负责，给自己设立奖惩机制，形成自我约束力和自我正向反馈模式
31：20 一定要看到我们是平凡而努力的，我们是渺小但是是亮眼的
31：42 当你不懊恼你的过去，不抗拒你的现在，不担忧你的未来，才叫做真正接纳了自己
32：34 要看见过去，而不囿于过去
36：56 允许这个世界是部分可控的，学会放过自己
39：17 友善待己，并把所有的善意和耐心都放在对你抱有同样态度的人身上
41：02 生而为人，请你尽兴
41：20 卓别林《当我真正开始爱自己》
本期BGM
片头&片尾：昨夜派对-Dear You
参与人员
主播：开云（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜开云）
主播：嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学王嘉伊）
剪辑：呆呆
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