【教练介绍】
2026年2月26日，跑走法（Run-Walk-Run）创始人、1972年慕尼黑奥运会美国代表队成员 Jeff Galloway （1945-2026）去世，享年80岁。
他是一个做了”反直觉”之事的人：他告诉全世界的跑者——你可以在比赛里走路。
他告诉从未运动过的普通人——你可以跑马拉松。然后，超过一百万人真的做到了。
本期节目，我们用一整期的时间，讲述这个用”走路”改变了跑步世界的人的一生：从18岁为了一座奖杯跑完首马、越战海军服役、意外入选奥运、开创美国第一家跑步专卖店，到跑走法的诞生、遭遇嘲讽与质疑，再到晚年心脏病、未竟的第八个十年马拉松……以及他留给所有普通跑者的那句话：你不需要完美，你只需要继续前进。
这不是一期技术干货节目，这是一个关于”允许自己放慢脚步”的故事
经典的跑走训练法，同时还附带课表打卡小册子
佳明内置了 Jeff 教练指导大家跑步【他的经历】
1945 Jeff Galloway 出生
1963 18岁，赢得亚特兰大Peachbowl马拉松（2:57:21）
1970 赢得第一届桃树路10公里赛（Peachtree Road Race）
1972 代表美国参加慕尼黑奥运会10000米，亲历以色列代表团劫持事件
1973 创立首家跑步专卖店 Phidippides（塔拉哈西，后迁至亚特兰大）
1973 设立美国10英里跑纪录（47分49秒）
1974 跑走法（Run-Walk-Run）方法正式形成
1975 帮助将桃树路10公里赛发展为大型市民赛事
1977 Phidippides 全国连锁扩展至35家
1978 联合创办亚特兰大Avon女子马拉松（直接推动女子马拉松进入奥运）
1980 休斯顿马拉松以2:16:36跑出个人最佳，依靠水站走路策略
1984 他支持的女子马拉松正式进入洛杉矶奥运会
1984 出版《Galloway’s Book on Running》，成为北美最畅销跑步书
2000s 成为 Runner’s World 月度专栏作家，迪士尼跑官方训练顾问
2021 76岁遭遇心脏病发作
2025年12月 原计划参加檀香山马拉松，因意外摔伤而取消
2026年2月26日 Jeff Galloway 因脑出血性中风去世，享年80岁
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