高光内容：01:52 发现自己最近精力不够用的卡点整合自己的知识输入和输出、减少分散投入时间。06:52 坐禅时高我问我的三个问题：我们总是很容易忘记自己的日常休养与关怀11:15 当恐惧和负面情绪出现时允许他们的出现，观察自己的意识，不逃避。在慢慢把它们化作你的武器、你的力量。14:58 这次京都的旅行22:08 对缘分的珍惜25:11 我们可以依心而活吗？成为“任性”的自己
