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海王星：@小金是Kim
躺躺：@躺躺本躺
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7月15日就要入伏啦，三伏天是一年中的黄金养生时间，三伏天养生指南请查收！
我们现在很多人都处于亚健康状态，真的要趁三伏天把身体好好调理一下，别错过冬病夏治的好机会！
今年三伏天日期表：
伏前：6.25-7.14，预热灸，晒太阳
初伏：7.15-7.24，排寒湿
中伏：7.25-8.13，消暑热，健脾胃
末伏：8.14-8.23，养脏腑，排寒毒
伏后：8.24-9.3，巩固，固本
本期内容参考《黄帝内经》、《图解痧像零基础学刮痧》、《吃法决定活法：二十四节气顺时养命食方》、《跟我学中医：中医入门200问》。
你将听到：
00:23 刮痧相关
06:01 三伏天大框架
09:28 三伏天养生应该怎么做
20:18 三伏贴注意事项
22:37 姜枣茶注意事项
27:51 不同体质的养生
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