9秒钟学会，
这种食疗养生汤。
容易炖煮，气血皆补，
清肺止咳，养容美颜，
护心安神，益胃健脾，
低盐低油，低脂低糖。
软嫩爽滑，入口即化。
桂圆核桃枸杞银耳汤。
主料各30克，
两大碗水小火1小时，
或电压力锅10分钟即可。
桂圆核桃枸杞银耳汤的详细做法：
主料有干银耳、桂圆、红枣；
辅料有百合、莲子、冰糖、核桃仁等。
银耳冷水或温水泡发切碎，桂圆剥壳，红枣去核。
大火煮开，小火煮1小时到银耳黏稠。
如果加冰糖，尽量朝同一方向搅拌。
桂圆核桃枸杞银耳汤的食补食疗知识：
1、银耳的功效：
强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿。
提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，增强机体抗肿瘤的免疫能力，增强肿瘤患者对放疗化疗的耐受力。
桂圆核桃枸杞银耳汤的食补食疗知识：
2、桂圆的功效：
补益心脾，养血安神，润肤美容。
很适合失眠健忘，神经衰弱，贫血和病后体虚的人食用。
桂圆核桃枸杞银耳汤的食补食疗知识：
3、红枣的功效：
富含蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富营养成份。
味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性。
但，需要注意的是：
1、红枣吃多了会胀气，不宜消化，造成便秘。
2、味甜易生痰生湿、诱发水肿，要注意控制食量。
3、苔黄的人、体质燥热湿热重的人不宜吃红枣。
4、一些女性经期会眼肿脚肿，。
5、红枣糖分丰富，高血糖患者、糖尿病患者不要吃。
6、吃太多红枣、又没喝够水，容易蛀牙。
7、高血压、动脉硬化、冠心病者、孕妇、儿童少吃枣。
8、还有尤其是螃蟹、鱼虾等，和红枣相克，不适合同吃。
9、葱、蒜、胡萝卜，相互影响原有营养价值吸收，不适合同吃。
