Description

Ich komme morgens nicht aus dem Bett!

Ich kriege nix gebacken!

Ich schaffe es nicht mal, euren Podcast regelmäßig anzuhören!

Wenn ihr sowas sagt, wird es Zeit, diese Folge zu hören. Let's go.

Erwähnungen:

Navy Seal Commander explains why wake up at 4am

https://youtu.be/C-Cvl3_CH2A

https://twitter.com/jockowillink

Atomic Habits:

(englisch*): https://amzn.to/2rRrfV1

(deutsch*): https://amzn.to/2Xrmv4p

Beeminder:

https://www.beeminder.com

Goldilocks Rule:

https://jamesclear.com/goldilocks-rule

*) kennzeichnet Affiliate Links, für die wir eine kleine Provision beim Erwerb des verlinkten Produkts erhalten. Das ist ohne Mehrkosten für euch verbunden.

Timestamps:

(00:01:45) Motivationssprüche und die Wahrheit, die sie enthalten können 

(00:03:33) Was heißt Motivation? 

(00:05:35) Wie erzeugt man Motivation? 

(00:11:05) Selbstdisziplin, Willenskraft, Inspiration

(00:13:25) Wie nutzt man Motivation? 

(00:17:00) Wie funktioniert Willenskraft? 

(00:21:05) Jocko Willink 

(00:24:00) eigene Systeme vs. fremde Systeme und Accountability

(00:29:15) Wie entwickelt man eigene Systeme zur Selbstdisziplin? 

Konkrete Tipps zur Nutzung von Motivation, über die wir reden:

Tagesplan machen