Ritrova la stabilità e la calma con questa meditazione. Per contrastare gli effetti negativi dello stress pratichiamo la “respirazione in discesa” apana vayu e il gesto delle mani apana mudra. I cambiamenti, le cariche e le incertezze della vita possono portarci di vivere troppo “nella testa” e perdere il contatto con la terra.
Per conoscere meglio le tecniche dello yoga per combattere lo stress, puoi ascoltare l’episodio 56 del Podcast Yoga e Anima “8 consigli per gestire meglio lo stress” https://yogaeanima.it/podcasts/8-consigli-per-gestire-meglio-lo-stress-strategie-per-ritrovare-larmonia-con-lo-yoga/
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